Wednesday , September 30 2020
Home / Ilmu Kesehatan / Cara Diet Tanpa Makan Nasi

Cara Diet Tanpa Makan Nasi

Cara Diet Tanpa Makan Nasi

Cara Diet Tanpa Makan Nasi

Nasi sudah menjadi makanan pokok yang nyaris dikonsumsi oleh beberapa besar masyarakat Indonesia. Sehingga ada yang menjelaskan kalau belum makan nasi itu bermakna belum makan.Salah Satu penyakit modern jaman sekarang adalah masalah kegemukan salah satu penyebabnya kelebihan karbohidrat.di sini akan dibahas bagaimana cara diet tanpa makan nasi seperti apa? Ikuti tautan dibawah ini

Namun kini mengonsumsi nasi yang amat berlebihan sanggup memicu kegemukan dan penyakit lainnya. Oleh gara-gara itu, kini menu diet sehat dan cepat tanpa mengonsumsi nasi sepertinya menjadi keliru satu langkah yang dikerjakan untuk turunkan berat badan.

Seperti yang kami ketahui karbohidrat yang tinggi terkandung dalam nasi agar sebagian orang yang diet mengganti nasi bersama dengan nasi merah. Program diet tanpa nasi ini dapat mengurangi kalori sebesar 500 s/d 600 kkal per hari itu artinya berat badan akan lebih cepat menyusut dibandingkan Anda tetap mengkonsumsi nasi.

Ketika Anda menentukan untuk diet tanpa nasi maka cobalah menu di bawah ini untuk satu minggu ke depan.

cara diet tanpa makan nasi

Hari Senin

Buah-buahan jadi menu di hari pertama yang dapat dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Buah-buahan sangat baik untuk diet dikarenakan miliki kadar serat yang lebih tinggi. Adapun langkah mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat bersama dengan cara:

1.Langsung dimakan.

2.Dibuat jus.

3.Smoothies

Yang perlu diperhatikan adalah tidak tersedia tambahan pemanis baik di dalam bentuk gula ataupun susu.

Hari Selasa

Di hari ke dua ini Anda dapat sebabkan menu diet sehat dan cepat di dalam bentuk sayuran terlebih sayuran berwarna hijau dilengkapi karbohidrat namun bukan nasi yang dikonsumsi. Misalnya saja menu salad sayur bersama dengan kentang yang sudah dikukus. Makanan jenis ini sehat dan cocok untuk program diet Anda.

Hari Rabu

Jenis makanan yang dikonsumsi nyaris serupa bersama hari Selasa namun cuma membuat perubahan menu bersama sedikit tidak sama sehingga Anda tidak bosan.

Seperti gado-gado atau pecal disempurnakan bersama kentang rebus yang kaya akan jenis-jenis sayuran dan yang perlu dikurangi adalah bumbunya. Kacang-kacangan rebus amat baik menjadi tambahan gara-gara protein nabati yang terdapat terhadap kacang bisa tingkatkan nutrisi tubuh selama diet.

Hari Kamis

Kombinasi sayuran dan buah ditambah bersama dengan karbohidrat tidak cuman nasi bisa dicoba sebagai menu diet sehat dan cepat di hari Kamis. Menu jus buah tanpa pemanis ditambah bersama dengan salad dan jagung rebus menjadi makanan yang mudah dihidangkan jangan lupa teh hijau hangat. Anda tinggal menyesuaikan makanan tersebut baik untuk sarapan, makanan siang dan makan malam.

Hari Jum’at

Makanan andalan tetap bersama dengan kombinasi sayuran, buah ditambah protein hewani atau nabati. Protein nabati bisa dikonsumsi dari tempe atau tahu, kedua jenis makanan tersebut mempunyai kandungan protein yang baik untuk diet Anda tetapi protein nabati bisa diperoleh dari pepes ikan emas yang bisa menjadi menu yang tidak serupa dari hari-hari sebelumnya.

Hari Sabtu

Sebagai pengganti nasi cobalah pergedel kentang dan sup ayam bersama catatan ketika sistem membuat sup ayam bersama daging wajib bersih tanpa kulit untuk mengurangi tipe lemak yang dikonsumsi oleh tubuh.

Hari Minggu

Di hari ketujuh Anda dapat nikmati susu rendah lemak, singkong, jagung sebagai pengganti nasi. Ikan laut layaknya sarden atau salmon yang kaya protein dapat jadi menu makan malam Anda dan untuk minum dapat ditambah bersama wedang jahe tanpa gula.

BACA JUGA: Makanan Diet Cepat Menurunkan Berat Badan, Hanya 1 Minggu!

Cara Diet Tanpa Makan Nasi sepanjang satu minggu di atas sanggup dibikin bersama dengan lebih bervariasi untuk minggu berikutnya bersama dengan menu tanpa nasi yang kudu senantiasa dipertahankan.

Kesaksian Bu Rahma Turun 20kg DENGAN CEPAT dan Hasil Permanendengan Program Smart Detox Yuk tonton video dibawah ini

Klik Disini Untuk Program Smart Detox

About winarnopambudi

Check Also

Terapi Pria Sejati Ejakulasi|Impotensi di Moyudan Wa 08159270283

Terapi Pria Sejati Ejakulasi di Moyudan Terapi Pria Sejati Ejakulasi di Moyudan Terapi Pria sejati …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button
error: Content is protected !!